Przytulanie ma moc

Ostatnio w internetach wpadłam na informację, że 24 czerwca to Polski Dzień Przytulania. Święto to jest obchodzone również w inne dni, a Międzynarodowy Dzień Przytulania przypada na 31 stycznia.

By przeżyć, potrzebujemy czterech uścisków dziennie.

By zachować zdrowie, trzeba ośmiu uścisków dziennie.

By się rozwijać, potrzeba dwunastu uścisków dziennie.

Virginia Satir, psychoterapeutka i autorka wielu publikacji w tym zakresie

Udowodniono, że przytulanie ma ogromne właściwości prozdrowotne. Zapewnia komfort psychiczny, buduje poczucie własnej wartości oraz odporność psychiczną i fizyczną. Poprawia też nastrój, uspokaja, koi ból i smutek, zmniejsza strach. Badania pokazują, że przytulanie przed snem ułatwia zasypianie i jest dwunastokrotnie skuteczniejsze niż stosowanie tabletek.

Przytulanie to darmowa oksytocynaPrzytulanie ma moc

Oksytocyna to tzw. hormon miłości. Redukuje poziom lęku, agresji i stresu, czyli odpowiada za nasze dobre samopoczucie. Ponadto pomaga w budowaniu relacji społecznych – np. w przywiązaniu rodziców do dziecka i dziecka do rodziców. Im więcej uwalnia się tego hormonu, tym mocniejszą więź czujemy z drugim człowiekiem.

Naukowcy udowodnili, że wystarczy przytulać się przez 10 sekund dziennie. Dzięki temu możemy zmniejszyć ryzyko chorób serca, zredukować stres, zwalczyć zmęczenie, wzmocnić układ odpornościowy i łagodzić depresję.

Przygotowując ten wpis natknęłam się na przerażające wręcz statystyki. Według nich 1/3 badanych nie była przytulana codziennie, a aż 75% stwierdziło, że nie są przytulani dostatecznie często. W Stanach Zjednoczonych już powstają kliniki, w których przytulanie jest środkiem terapeutycznym. Na całym świecie przy okazji dni przytulania organizowane są kampanie, w których ludzie wychodzą na ulice i rozdają darmowe uściski. Idea ta zrodziła się w Australii w 2004 roku. Juan Mann wyszedł wtedy na ulice Sydney z transparentem „Darmowe przytulanie”.

Przytulaśne ciekawostki

  • Ludzie spędzają około godziny miesięcznie na przytulaniu, a średni czas uścisku to 10 sekund.
  • Przytulenie się zarówno do człowieka, jak i do zwierzęcia ma taki sam wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.
  • Przytulany i przytulający odnoszą dokładnie takie same korzyści.
Follow:
Udostępnij: